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こんにちは。 ピラティスムクのナルです☺️ 初めてピラティスの体験レッスンに来られる方の中には、さまざまな不安や疑問を抱えている方が多くいらっしゃいます。 「本当に自分の悩みは改善するのかな？」 「他のスタジオと迷っている…」 「料金に見合った...

こんにちは。 ピラティス ムクのナルです☺️ 姿勢のお悩みで、とても多いものの一つが「反り腰」です。 鏡で自分の姿勢を見た時に、 「腰が反っている気がする」 「お腹が前に出て見える」 「腰痛があるけど、反り腰が原因なのかな？」 と感じる方も多いの...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティスムク」のナルです☺️ 今回は、これからピラティスを始めようと思っている方や、始めたばかりの方向けに、「ピラティスで効果を出すために大切なこと」についてお話しします。 結論からお伝えすると、 スタジオ...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティスムク」のナルです☺️ 「運動しないといけないのは分かっているけど続かない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、運動が続かないのは意志が弱いからではありません。 大切なのは、やる気やモチベーションでは...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティスムク」のナルです☺️ 当スタジオには、姿勢のお悩みで来られるお客様がたくさんいらっしゃいます。 その中でも特に多いのが、 猫背を改善したい ストレートネックが気になる 肩こりや頭痛がつらい といったお悩...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティスムク」のナルです☺️ これまでスタジオにはとても多くのお客様にお越しいただきました。 中には、ピラティスを始める前に、さまざまな不安を持たれる方もいらっしゃいます。 特に多いのが、 運動習慣がない 学...

こんにちは。 ピラティス ムクのナルです☺️ 「姿勢を良くしたら肩こりは治る」 そう思われている方は多いのではないでしょうか。 もちろん、猫背や巻き肩などを改善することは肩こり対策としてとても大切です。 ですが実は… どれだけ良い姿勢でも、同じ姿...

こんにちは。 ピラティス ムクのナルです☺️ 先日、お客様からこんな質問をいただきました。 「猫背がコンプレックスなのですが…」 「ネットで見た“猫背矯正サポーター”って効果ありますか？」 実は、このような質問はとても多いです。 結論から言うと、当...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティスムク」のナルです☺️ 早速ですが、姿勢改善の効果を出すポイントをお伝えします。 それは… 「姿勢を良くする方法は、姿勢を良くすることです」 何言ってるの？って感じですよね。 でも実は、これこそが姿勢改善...

腰痛にはピラティスが効果的？ 結論から言うと、慢性腰痛に対して運動療法（ピラティスなど）が有効とする報告は多くあります。 ピラティスは、 姿勢の改善 体の使い方の再学習 適切な筋肉の活性化 といった特徴があり、単なる筋トレとは違い「動きそのも...