before after– category –

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティス ムク」です☺️ 今回は、最近入会されたお客様の、レッスン3回目のBefore→Afterをご紹介します。 実際の現状と課題を、包み隠さずお話します。 3回目でもここまで変わる｜見た目の変化 もともと、ハードなデス...

こんにちは。 ピラティススタジオ「ピラティス ムク」です☺️ 「ピラティスで猫背や巻き肩は改善しますか？」 体験レッスンでもよくいただく質問です。 今回は、レッスン4回目（約1ヶ月）のお客様のBefore→Afterをご紹介します。 猫背 巻き肩 肩こり 頭痛 ...

こんにちは！ ピラティススタジオ「ピラティス ムク」のナルです☺️ 「ピラティスって本当に身体は変わるの？」 「どのくらい続けると変化が出るの？」 そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。 今回は、レッスン9回目（約3ヶ月）のお客様のBefore→After...

レッスンを半年以上継続していただいているお客様のBefore→Afterをご紹介します。 今回は、初回 → 16回目レッスン時点 での変化です。 運動制限がある状態からのスタート このお客様は、過去にヘルニア（腰の病気）を経験されています。 主治医の先生から...

レッスン９回目のbefore afterです。 もともと頭痛や肩こり、腰痛などがあるお客様でした。 Beforeの姿勢は、いわゆる「猫背」の「反り腰」です。 ピラティスでは、背中を伸ばすエクササイズや、お腹の力を入れるエクササイズを中心におこないました。 Aft...

マットとマシンピラティスのパーソナルレッスン6回目のbefore afterです。 afterではバストとヒップの位置が引き上がり、女性らしいボディラインがつくられています。 もともと体の後ろのラインに硬さがあり、こういった方は体全体が後ろに引っ張られるた...

マットとマシンピラティスのレッスン5回目（体験レッスンを含む）のbefore afterです。 この方の姿勢は頭とお腹の位置が前に出ているのが特徴で、日本人女性で最も多いのがこの姿勢です。 こういった姿勢の方は、体全体の筋活動が低下しているのが特徴です...

マットピラティスのレッスン前後のbefore afterです。 お腹の位置がやや前方に出ています。 この姿勢は女性に多く、いわゆる「お腹が抜けている」状態です。 こういった姿勢の方は、腰痛など生じやすいのが特徴です。 ピラティスでは、腹圧をかけるエクサ...

マットピラティスのレッスンを受けて4回目（体験レッスンを含む）のbefore afterです。 もともと頭の位置が体に対してやや前方にあり、いわゆるストレートネックの方でした。 こういった姿勢の方は、頭痛や肩こりなどが生じやすいです。 ピラティスでは、...