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兵庫県三田市のマシンピラティス【ピラティスムク】

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【三田市女性専用マシンピラティス】コツコツ積み重ねた結果…！

2025年7月30日
before after

【三田市女性専用マシンピラティス】女性らしいボディラインに！

2025年5月4日
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【三田市女性専用マシンピラティス】日本人女性で最も多い姿勢。

2025年4月23日
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【三田市女性専用マシンピラティス】お腹にしっかり力がはいるようになりました！

2025年4月16日
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【三田市女性専用マシンピラティス】頭の位置がとても良くなりました！

2025年4月14日

NARU（ナル）

ピラティストレーナー

美容部員として働いていたが、出産を期に退職。
出産後は育児にも追われ、ココロとカラダはボロボロに…。
そんな中ピラティスに出会い、健康な身体を取り戻せたことで、育児や家事に前向きに取り組むことができるようになった。
出産後のセカンドキャリアにも悩んでいた中、自分が経験したことから同じ悩みを持つ女性を支えたいと思い、スタジオを立ち上げることに。

・FTPマット、リフォーマー

naru__pilates

女性専用パーソナルピラティススタジオ
＼個々に合わせたレッスンで姿勢改善／
🩵JR三田駅から徒歩5分！
🩵初心者、お子様連れも大歓迎◎
📍兵庫県三田市中央町16-31 2号
⇩LINEから体験レッスン受付中🔰

. 1st anniversary💐 　　いつもPilates muku をご愛顧いただき

.

1st anniversary💐
　
　
いつもPilates muku をご愛顧いただき
ありがとうございます♡
　
　
みなさまのおかげで本日2月6日に
1周年を迎えることができました🎊
　
　
この1年間、たくさんの方に来ていただき
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
　
　
初めてのことだらけで、不慣れなことも多々ありましたが
お客様がほんとに優しくて良い方ばかりで、、🥹
いつも助けられています😭💗
本当にありがとうございます。
　
　
これからもお客様一人ひとりにしっかりと寄り添い
お悩み改善に向けて全力でサポートさせていただきます。
　
　
そのために私自身もしっかりと学びを続け、
ピラティスをより深めていこうと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

　
　

－－－－－－－
【 Pilates muku 】
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
－－－－－－－
　
マシン体験レッスン受付中🔰
ご予約はTOPページのリンクから🔗
　
　
#三田市ピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#pilatesmuku
#1周年迎えました
#お客様に感謝

. こんにちは！ pilates mukuのナルです🌳✨ 　　寒い日が続いておりますが、皆

.

こんにちは！
pilates mukuのナルです🌳✨
　
　
寒い日が続いておりますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
　
　
私は三田に住み始めてもう5、6年になりますが
この寒さにはまだ全然慣れないです🥹❄️
　
　
話は変わりますが、来月2月6日で
スタジオがオープンして1年を迎えます🎊
　
　
皆さまいつもレッスンにお越しいただき
本当にありがとうございます☺️♡
　
　
1周年を記念して、感謝の気持ちを込めて
お得なキャンペーンのお知らせです🉐
　
　
　
✅体験レッスンが6,000円→3,900円に！
✅入会金が5,000円→当日入会で無料！
✅お得な初回限定プランが新登場🆕
※チケットの有効期限も一部変更しております。
　
　
体験レッスンのキャンペーンに関しては期間限定
になりますので、お早めにご連絡ください🙇🏻‍♀️🚨
　
　
ピラティスをおこなう頻度や期間については、
お気軽にご相談くださいね。
　
　
お客様のニーズや状況に合わせた、
最適なご提案をさせていただきます☺️
　
　

初心者の方、お子様連れも大歓迎です👶🏻◎
是非お待ちしております🩵
　
　

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【 Pilates muku 】
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
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マシン体験レッスン受付中🔰
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#pilatesmuku

. こんにちは！ pilates mukuです🌳✨ 　　年末年始の休業日のお知らせです📢 　

.

こんにちは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
年末年始の休業日のお知らせです📢
　
　
当スタジオでは、
12/28（日）〜1/4（日）の期間
お休みとさせていただきます。
　
　
※いつもは月曜日定休日ですが、1/5（月）は営業しております。
　
　
皆さまにはご不便をおかけいたしますが
何卒よろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️
　
　
　
——————————

三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR三田駅徒歩5分
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
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#リフォーマーピラティス
#年末年始のお知らせ
#pilatesmuku

. 【お客様の声🌿】　　こんにちは！ pilates mukuです🌳✨ 　　システムの問題

.
【お客様の声🌿】
　
　
こんにちは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
システムの問題でGoogleの口コミに投稿
できなかった口コミをこちらでご紹介します🙇🏻‍♀️
　
　
嬉しい口コミをありがとうございます🥹♡
　
　
お二人ともオープン当初から半年以上
続けて下さっているお客様です💖
　
　
身体の変化を感じていただけて、ほんとに嬉しいです🥰
　
これからも楽しく続けていただけるよう
丁寧なレッスンを心がけていこうと思います✨
　
いつもありがとうございます🙏
　

　
　
－－－－－－－－
【 Pilates muku 】
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
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マシン体験レッスン受付中🔰
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#お客様の声
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. 【お客様before⏩after】　　＼コツコツ積み重ねた結果…／　　マットとリ

.

【お客様before⏩after】
　
　
＼コツコツ積み重ねた結果…／
　
　
マットとリフォーマー含む
レッスン９回目のbefore afterです。
　
　
もともと頭痛や肩こり、腰痛などがあるお客様でした。
　
　
Beforeの姿勢は、いわゆる「猫背」の「反り腰」です。
　
　
レッスンでは背中を伸ばすエクササイズや、
お腹の力を入れるエクササイズを中心におこないました🧘🏼‍♀️
　
　
Afterの姿勢は、背筋が伸びて
頭の位置も良くなっています✨
　
　
後ろからみた姿勢でも
頭や背筋の姿勢の変化を感じていただけると思います👏🏻
　
　
「職場で姿勢が良くなったと言われるようになった」
「夜間の腰痛が楽になった」
と言ってくださいました☺️🤍
　
　
このお客様は、スタジオオープン当初から
月2回程度の頻度で通っていただいております。
　
　
ご家庭の事情やお仕事で忙しく、
なかなか頻繁に通うことが難しい方でも
その分長く続けていただくことで、
こうして成果が得られます🌸
　
　
ピラティスをおこなう頻度や期間については、
お気軽にご相談ください。
　
　
お客様のニーズや状況に合わせた、
最適なご提案をさせていただきます☺️✨
　
　

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【 Pilates muku 】
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
－－－－－
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
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. 　　 🎥：@sandabiyori 山見さん　　素敵な動画をつくっていただき本当にあり

.
　
　
🎥：@sandabiyori 山見さん
　
　
素敵な動画をつくっていただき
本当にありがとうございます☺️💓
　
　
pilates mukuでは
ピラティス初めての方も運動が苦手な方も
子供連れのママも大歓迎です🙆‍♀️◎
　
　
丁寧にカウンセリング、姿勢評価をおこない
一人ひとりに合わせたエクササイズをします🧘🏼‍♀️
　
　
「最近運動不足だな」「肩こりしんどいな」
「育児で疲れてるな」「リフレッシュしたいな」
　
　
理由はなんでも大丈夫です👌
お気軽に体験レッスンにお越しください🌿
お待ちしております☺️♡
　
　
ご予約はTOPページのリンクから🔗
よろしくお願いいたします🙇‍♀️
　

　
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【 Pilates muku 】🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
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. こんにちは！ pilates mukuです🌳✨ 　　夏季休業のお知らせです📢 　　当

.

こんにちは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
夏季休業のお知らせです📢
　
　
当スタジオでは、
8/15（金）〜8/18（月）の期間
お休みとさせていただきます。
　
　
皆さまにはご不便をおかけいたしますが
何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀️
　
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
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. こんにちは！ pilates mukuです🌳✨ 　　気がつけばもう7月に入り毎日蒸し暑

.

こんにちは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
気がつけばもう7月に入り
毎日蒸し暑い日が続いていますね☀️
　
　
　
本日はピラティスのご依頼をいただき
弥生が丘コミュニティセンターへ行きました🧘🏼‍♀️
　
　
今回は『座ってできる椅子ピラティス』🪑✨
　
　
普段はなかなか意識しない背骨や、骨盤、
肩甲骨などを丁寧に動かすエクササイズを
中心におこないました。
　
　
みなさんピラティスは初めてでしたが
普段から集まって体操をされているので
しっかりと身体を動かすことができました☺️
　
　
ピラティスが終わったあとは
「身体が気持ちよく伸びたよ！」
「普段は姿勢の意識ができてなかった」
「椅子に座ってできるのが良かった」
など、嬉しいお声がたくさん聞けてよかったです☺️🩷
　
　
今回初めて地域のみなさんと触れ合う機会をいただいて、私もとても嬉しかったです🤍
　

pilates mukuでは、運動が苦手な方やピラティス
初めての方、年齢問わずに受けていただけます✨
　

興味のある方は是非一度、体験レッスンから
受けてみてくださいね😌🌼
　
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
マシン体験レッスン受付中🔰
ご予約はTOPページのリンクから🔗

　
　

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#リフォーマーピラティス
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. 【お客様before⏩after】　　＼女性らしいボディラインに！／　　マットと

.

【お客様before⏩after】
　
　
＼女性らしいボディラインに！／
　
　
マットとマシンピラティスのレッスン
6回目のお客様のbefore afterです。
　
　
afterではバストとヒップの位置が引き上がり、
女性らしいボディラインがつくられています✨
　
　
もともと体の後ろのラインに硬さがあり、
こういった方は体全体が後ろに引っ張られるため、
胸や腰が引けてしまう傾向があります🤦‍♀️
　
　
ピラティスでは、体の後ろのラインの柔軟性を出し、
体の前のラインを引き締める
エクササイズをおこないました🧘🏼‍♀️
　
　
afterではバストとヒップラインが
引き上がっていることが確認できます！
　
　
ピラティスでは、こういった健康的で
女性らしいボディラインを目指します✨
　
　
レッスン後は「カラダがスッキリした！」
と言ってくださいました☺️💓
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
　
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. こんばんは！ pilates mukuです🌳✨ 　　今回はゴールデンウィーク期間中の営

.

こんばんは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
今回はゴールデンウィーク期間中の
営業日のお知らせです📢
　
　
当スタジオは日・月・祝日が定休日のため
✔️4/27（日）〜4/29（火）
✔️5/3（土）〜5/6（火）
の期間お休みとさせていただきます。
　
　
皆さまにはご不便をおかけいたしますが
何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀️
　
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
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#三田市ピラティス
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#ゴールデンウィークのお知らせ
#pilatesmuku

. 【お客様 before⏩after】＼日本人女性で最も多い姿勢！／　　マット

.

【お客様 before⏩after】

＼日本人女性で最も多い姿勢！／
　
　
マットとマシンピラティスのレッスン5回目
（体験レッスンを含む）のbefore afterです。
　
　
この方の姿勢は頭とお腹の位置が
前に出ているのが特徴で、
日本人女性で最も多いのがこの姿勢です！
　
　
こういった姿勢の方は、体全体の
筋活動が低下しているのが特徴です🤦‍♀️
　
　
ピラティスでは、姿勢を修正するエクササイズとともに、
背中や足の筋活動を促すエクササイズをおこないました🧘🏼‍♀️
　
　
afterでは、頭がしっかりと体の上に乗っています✨
ストレートネックだった首も
本来のカーブがでています👏🏻
　
　
後ろから見ても、丸まっていた背筋が
伸びていることが確認できます✨
　
　
眠っている筋活動を促すのは、
ピラティスの得意分野です💪🏻！
　
　
このお客様は
「私生活の中でも骨盤を立てる意識をするようになった！」
と言って下さいました☺️💗
　
　
　

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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
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#三田市ピラティス
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#リフォーマーピラティス
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. 【お客様before⏩ after】　　＼お腹にしっかり力がはいるようになりました！／

.

【お客様before⏩ after】
　
　
＼お腹にしっかり力がはいるようになりました！／
　
　
マットピラティスのレッスン
1回でのbefore afterです。
　
　
beforeではお腹の位置がやや前方に出ています。
　
　
この姿勢は女性に多く、いわゆる
「お腹が抜けている」状態です。
　
　
こういった姿勢の方は、
腰痛など生じやすいのが特徴です🤦‍♀️
　
　
ピラティスでは、腹圧をかける
エクササイズを中心におこないました🧘🏼‍♀️
　
　
どうしても手足のエクササイズに注目しがちですが、
大切なのは手足の基盤となる体幹です！
　
　
afterでは、お腹の位置がしっかりと
引けていることが確認できます✨
　
　
腹圧がかかるようになったことで、
バンザイした時の腰の反りも軽減しています👏🏻
　
　
こうした体幹やインナーマッスルを
効果的にエクササイズできるのは、
ピラティスの強みです☺️
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
OPEN / 火-土 / 9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
　
マシン体験レッスン受付中🔰
予約はTOPページのリンクから🔗
　
　
　
　
#三田市ピラティス
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#リフォーマーピラティス
#ビフォーアフター
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・　【お客様 before⏩️after】　＼頭の位置がとても良くなりました！／　　

・
　
【お客様 before⏩️after】

　
＼頭の位置がとても良くなりました！／
　
　
マットピラティスのレッスンを受けて初回の
体験レッスンから4回目のbefore afterです。
　
　
もともと頭の位置がやや前方にあり
いわゆるストレートネックのお客様。
　
　
こういった姿勢の方は、頭痛や肩こり
などが生じやすいです🤦‍♀️
　
　
レッスンでは、頭の位置を修正するエクササイズや
背筋を伸ばすエクササイズを中心におこないました。
　
　
afterでは、頭がしっかりと体の上に乗っています。
ストレートネックだった首も
本来のカーブが出てきています👏🏻
　
　
背筋が伸びるようになったことで
バンザイした時の腰の反りも軽減しています✨
　
　
レッスン後は「身体がスッキリしました！」
と言って下さいました☺️♡
　
　
　
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三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates muku🌳✨
　
📍〒669-1529
三田市中央町16-31 2号
OPEN 火-土　9:00-16:00
JR・神鉄三田駅徒歩5分
　
🔰マシンピラティス体験レッスン受付中
ご予約はTOPページのリンクから🔗
　
　

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#マシンピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#ビフォーアフター
#pilatesmuku

・　ついに！本日リフォーマーが無事届きました☺️🎉 　　いつもお世話になっている @yog

・
　
ついに！
本日リフォーマーが無事届きました☺️🎉
　
　
いつもお世話になっている
@yoga.pilates_violatricolor さんから
購入させていただきました🙇‍♀️
ありがとうございます💗
　
　
@violatricolor_reformer_studio で
養成コースやレッスンなどでもたくさん
使用させていただきとても乗り心地が
良かったです☺️✨
　
　
これからはpilates mukuで
たくさんの方に試していただけるのが
ほんとに楽しみです🤍
　

マシンピラティス体験レッスンは
4月15日からスタートします🧘🏼‍♀️✨
ただいまご予約受け付け中です🙆‍♀️
　
　
ご予約が少しずつ増えてきております！
ご予約枠に限りがありますので
お早めにご連絡ください☺️
お待ちしております💗
　
　
　
#三田市ピラティス
#三田市マシンピラティス
#リフォーマーピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#pilatesmuku

. 📢マシンピラティススタートのお知らせ🌟 　　こんにちは！三田市パーソナルピラティススタ

.

📢マシンピラティススタートのお知らせ🌟
　
　
こんにちは！
三田市パーソナルピラティススタジオ
Pilates mukuです🌳✨
　
　
このたび、
4月15日（火）から
マシンピラティスのレッスンが
新しくスタートします！👏🏻🎉
　
　
🔸個々に合わせた負荷調整が可能！
🔸エクササイズのバリエーションが豊富！
🔸インナーマッスルの強化に効果的！
　
　
初心者の方でも、安心してレッスンを
受けていただけます☺️
　
　
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🗓️【レッスン開始日】
4月15日（火）〜start！
　

📲【ご予約】
公式LINEをお友達追加していただき
リッチメニュー「初回体験ご予約」
からお申し込みください。
　
※会員様は専用予約サイトの
「マシンピラティス体験レッスン」
からご予約いただけます。
　
※マシンピラティス開始に伴い、
マットピラティスの新規受付は終了させていただきます🙇‍♀️
　
　
🎁【キャンペーン】
マシンピラティスリニューアルオープンに伴い
入会金無料キャンペーン中です！
《通常5,000円 → 今だけ0円》
　
　
ご予約の枠に限りがありますので、
ご希望の方はお早めに！
ご不明点があれば、お気軽にご連絡くださいね😊
　
　
皆さまのご参加を
楽しみにお待ちしております💗
　
　
　
#三田市ピラティス
#三田市マシンピラティス
#リフォーマーピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#いよいよマシンピラティス始まります
#pilatesmuku

. 【📢マットのチケットを購入していただいた会員様、または購入を検討されている方へお知らせ】

.

【📢マットのチケットを購入していただいた会員様、または購入を検討されている方へお知らせ】

チケットについての詳細をまとめております📝
以前スタジオでお伝えしていた内容と
少し変更したところがあります🙇‍♀️
　
　
マシンピラティス開始時に
マットのチケットが余っている場合、
マットのレッスンとしてチケットを利用するか
差額を支払いマシンチケットに交換するか
選んでいただけます🎫
　

チケットについてご不明な点がございましたら
お気軽にDMやLINEからメッセージください。
よろしくお願いいたします😌
　
　
　
#三田市ピラティス
#三田市マシンピラティス
#三田市パーソナルピラティススタジオ
#マシンピラティス
#リフォーマーピラティス
#pilatesmuku

. こんにちは！ pilates mukuです🌳✨ 　　今回は当スタジオにもうすぐ導入さ

.

こんにちは！
pilates mukuです🌳✨
　
　
今回は当スタジオにもうすぐ導入される
「リフォーマー」のご紹介です🙇‍♀️
　
　
マシンの中でも代表的な「リフォーマー」は
ピラティス専用に開発された身体を「リフォーム」する
という意味を持ったマシンです✨
　
　
マシンを使うとなると「難易度が高そう」
「複雑そう」と感じるかもしれません💭
　
　
でも実際には、マシンピラティスは
初心者の方でも取り組みやすい
エクササイズなんです☺️♡
　
　
バネ（スプリング）で負荷の調整を
行うことができるので、それぞれの身体の状態
に合わせたトレーニングができます🧘🏼‍♀️
　
　
スプリング以外にもストラップやバーを
使用することで動きのサポートをしてくれるので
体力に自信のない方や、身体に不調がある方
でも安心して行うことができます！💪🏻
　
　
エクササイズも100種類以上と豊富なので
幅広い筋肉に働きかけることが可能です🙆‍♀️
　
　
ピラティス初めての方や運動苦手な方こそおすすめです♡
是非楽しみに待っていてください😌🌸
　
　
　
#三田市ピラティス
#三田市ピラティススタジオ
#三田市マシンピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#リフォーマーピラティス
#pilatesmuku

. こんにちは！三田市パーソナルピラティススタジオ pilates mukuです🌳✨ 　

.

こんにちは！
三田市パーソナルピラティススタジオ
pilates mukuです🌳✨
　
　
気付いたらオープンして
1ヶ月ちょっとが経っていました！
あっという間すぎる、、😳
　
　
たくさんの体験レッスンのご予約
本当にありがとうございます🙇‍♀️
　
　
最近では2回目以降の会員様が増えてきて
嬉しい限りです☺️💗
　
　
そんな中、マシンピラティスについての
お問い合わせを多数いただいております📩
　
　
改めてご案内させていただきますと、
当スタジオでは4月頃から
リフォーマーを導入する予定です🌸
　
　
国際輸送となっており、船の到着時期が
ギリギリまでわかりません🚢
現時点では4月頃と連絡をいただいているのですが、
スタジオにいつ届くか分からない状況です🙇‍♀️
　
　
マシンをお待ちいただいている方や
すでにマットのチケットを購入されている方には
直前のご案内になってしまうこと
大変申し訳なく思っております。
ご了承いただけますと幸いです。
　
　
マシンピラティス開始日が決まり次第
Instagram、公式LINE、ホームページで
ご案内をさせていただく予定です🗓️✨
　
　
　
フォロー、お友達追加して
お待ちいただければと思います😌♡
よろしくお願いします🙇‍♀️
　
　
また、マットの初回体験はただいまも受付中
ですのでまだの方は是非ご予約お待ちしております🌿
　
　
　
　
#三田市ピラティス
#三田市ピラティススタジオ
#三田市マシンピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#pilatesmuku
#4月頃からマシンピラティス始まります

. pilates mukuではお子様連れでもご利用いただけます👶🏻🤍 　　　完全プ

.

pilates mukuでは
お子様連れでもご利用いただけます👶🏻🤍
　
　
　
完全プライベート空間なので
泣いても騒いでも大丈夫🙆‍♀️
　
　
　
　
キッズスペースを設けており
バウンサーやお子様用の補助便座なども
ご用意しております✨
　
　
　
YouTubeが見れるキッズタブレットもあるので
お好きな動画を見ていただけます🧸❣️
　
　
　
　
小さなお子様がいると
なかなか自分の時間が取れなかったり
行く場所が限られてしまったり
日々の家事育児で疲れてしまったり
大変ですよね😔💦
　
　
　
子育て世代の女性でも安心して続けられる
そして、少しでも心も身体もリフレッシュ
していただければと思います☺️🌿
　
　
　
　
（私もイヤイヤ期真っ最中の
2歳男の子ママです👦🏻♡）
　
　
　
　
#ピラティス
#三田市ピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#お子様連れok
#pilatesmuku

. JR三田駅からスタジオまでの道順をまとめました🌿 　　最初スタジオの場所が少し分かり

.

JR三田駅からスタジオまでの
道順をまとめました🌿
　
　
最初スタジオの場所が少し
分かりづらいかと思います🙇‍♀️
　
　
参考になれば嬉しいです✨
　
　
　
〒669-1529
📍兵庫県三田市中央町16-31
CO-VILLAGE SANDA 2号
　
　
　
JR・神鉄三田駅から徒歩約5分です！
お車でお越しの方は近くの
有料パーキングをご利用ください🅿️
　
　
　
迷われた際はお気軽に
公式LINEにご連絡ください📩
　
　
　
#三田市ピラティス
#パーソナルピラティススタジオ
#スタジオまでの道のり
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