こんにちは！
ピラティススタジオ「ピラティス ムク」のナルです☺️
最近、お客様からこんな質問をいただきました。
「ピラティスって、何歳までできますか？」
答えはもちろん、
“何歳でもできます！”
むしろ、年齢や目的に合わせた動きの調整ができるのがピラティスの魅力です✨️
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■ 幅広い年代の方が通われています
当スタジオに来られるお客様は、20代から60代まで本当にさまざま。
それぞれの年代やライフスタイルに応じて、いろんな目的やお悩みを抱えています。
例えば…
• 育児中の方：ストレス・肩こり・腰痛
• 立ち仕事の方：疲労・慢性的な腰痛
• デスクワーク中心の方：猫背・首肩こり・姿勢の崩れ
• 年齢とともに増える悩み：体型の変化、姿勢の崩れ、筋力低下 など
ピラティスはこうした悩みを「安全に」「無理なく」整えていける運動です！
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■ ピラティスは“介護予防”にもつながります
実は私は、これまで 70代〜80代の方向けのピラティス教室 も担当したことがあります。
加齢とともに筋力・柔軟性などの身体機能が低下します。
それによって、日常生活の動作がおこないにくくなったり、転倒しやすくなったります。
ピラティスは、もともと「リハビリ」を目的に考案されたエクササイズで、加齢に伴う身体機能低下の改善・予防のためにとても効果的です。
椅子に座った状態でのエクササイズに応用もできるため、お体に不安を抱えておられる方でも、安心して取り組んでいただけます☘️
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■ 「私でもできるかな…」と思っている方へ
年齢を理由に、ピラティスを諦める必要はありません。
むしろ、年齢に合わせたケアを始める絶好のタイミングです。
ピラティス ムクでは、パーソナルレッスンでお一人おひとりに合わせてメニューを調整しますので、どなたでも無理なく始められますよ。
ぜひ一度、体験レッスンで安心感を味わってみてくださいね☺️
お会いできるのを楽しみにしています！
待ってます♥️♥️♥️
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