こんにちは。
ピラティススタジオ「ピラティス ムク」のナルです☺️
体験レッスンのお問い合わせで、40代以降の方からよくこんな声をいただきます。
「今から始めても遅くないですか？」
「若い人がやるものというイメージがあって…」
結論からお伝えすると、ピラティスは何歳からでも遅くありません。
ピラティスに年齢制限はありません
ピラティスは、年齢や運動経験に関係なく取り組めるエクササイズです。
実際に当スタジオには、現在も20代から60代まで、幅広い年代の方に通っていただいています。
「運動が久しぶり」
「体力に自信がない」
そんな方でも、その方のお身体に合わせて進められるのがピラティスの大きな特徴です。
女性はライフステージごとに悩みが変わります
女性の身体は、ライフステージに沿って大きく変化していきます。
- 出産・子育てによる身体への負担
- 仕事や家事が続くことによる疲労の蓄積
- 加齢に伴う身体の変化や不調
実は、これらはすべてピラティスのエクササイズの対象となるものです。
40代以降に増えやすい身体の変化と不調
40代以降になると、
- 仕事や家事による慢性的な負担
- 年齢とともに感じる身体の変化や不調
こうしたお悩みが増えてくる方が多くなります。
私たちの身体は、常に重力（上から押しつぶされる力）を受けています。
そのため、不良姿勢は年齢を重ねるにつれて少しずつ悪化しやすい傾向があります。
さらに、
- 柔軟性の低下
- 筋力の低下
が重なることで、
- ストレートネック
- 猫背
- ぽっこりお腹
といった見た目の変化や、
- 頭痛
- 肩こり
- 腰痛
などの不調が出やすくなります。
理想は「予防」、でも今からでも遅くありません
最も理想的なのは、こうした変化や不調を予防することです。
ただし、すでに症状が出ている場合でも、これ以上悪化させないように予防していくことがとても大切です。
そして、始めるなら、1日でも早い方が良いです。
「今はなんとかなっているから」ではなく、「今のうちに整えておく」ことで、
数年後・その先の身体を大きく変えてくれます。
何歳からでも、ピラティスは始められます
ピラティスは、
- 今の身体の状態を知り
- 必要なところを整え
- 無理なく続けていく
そんなエクササイズです。
「今さらもう遅い」と諦める必要は、まったくありません。
不安や疑問があれば、いつでもご相談ください
「自分の体でもできるかな？」
「どんなレッスンになるのか不安」
そんな疑問があれば、
どんなことでもお気軽にご相談ください。
お一人おひとりの身体やお悩みに合わせて、丁寧にサポートさせていただきます☺️
お待ちしています♥️
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