【三田市女性専用マシンピラティス】お腹にしっかり力がはいるようになりました！

マットピラティスのレッスン前後のbefore afterです。

お腹の位置がやや前方に出ています。

この姿勢は女性に多く、いわゆる「お腹が抜けている」状態です。

こういった姿勢の方は、腰痛など生じやすいのが特徴です。

ピラティスでは、腹圧をかけるエクササイズをおこないました。

どうしても手足のエクササイズに注目しがちですが、やはり大切なのは手足の基盤となる体幹です。

afterでは、お腹の位置が引けていることが確認できます。

腹圧がかかるようになったことで、バンザイした時の腰の反りも軽減しています。

こうした体幹やインナーマッスルを効果的にエクササイズできるのは、ピラティスの強みです☺️