【三田市女性専用マシンピラティス】日本人女性で最も多い姿勢。

マットとマシンピラティスのレッスン5回目（体験レッスンを含む）のbefore afterです。

この方の姿勢は頭とお腹の位置が前に出ているのが特徴で、日本人女性で最も多いのがこの姿勢です。

こういった姿勢の方は、体全体の筋活動が低下しているのが特徴です。

ピラティスでは、姿勢を修正するエクササイズとともに、背中や足の筋活動を促すエクササイズをおこないました。

afterでは、頭がしっかりと体の上に乗っています。ストレートネックだった首も、本来のカーブがでています。

後ろから見ても、丸まっていた背筋が伸びていることが確認できます。

眠っている筋活動を促すのは、ピラティスの得意分野です！

このお客様は、「私生活の中でも骨盤を立てる意識をするようになった！」と言ってくださいました☺️💓