しなやかな身体へ｜半年間のBefore→After

2026年2月24日

レッスンを半年以上継続していただいているお客様のBefore→Afterをご紹介します。

今回は、初回 → 16回目レッスン時点 での変化です。

運動制限がある状態からのスタート

このお客様は、過去にヘルニア（腰の病気）を経験されています。

主治医の先生からは、筋トレなどの強い負荷の運動は制限 されている状況でした。

その中で「ピラティスなら大丈夫」とご助言があり、当スタジオへお越しくださいました。

お尻の違和感
背骨の硬さ
股関節の動きづらさ

不安のある状態からのスタートでした。

変化のポイント

継続する中で、次のような変化が見られました。

背骨の柔軟性向上
股関節まわりの可動域改善
姿勢と動作の安定

現在は、身体の痛みもなくレッスンを継続 できています。

お客様からは

「ピラティスを始めてから調子が良い」
「身体が軽い」
「肩が楽になった」
「足裏の感覚が変わった」

などのお声をいただいています。

さらに、筋膜リリースの自主トレ習慣 も身につき、ご自身でも身体を整えられています。

筋力がある＝動きやすい、ではない

実はこのお客様、もともとジムに通われており、筋力はしっかりある方でした。

ただし、柔軟性はやや低下している状態。

背骨や股関節が硬くなると、腰に負担が集中しやすくなります。

「ジムで鍛えているのに不調がある」

こうしたケースは、実はとても多いです。

強さ × 柔軟性＝しなやかさ

身体にとって本当に大切なのは、筋力だけでも、柔らかさだけでもありません。

強さと柔軟性のバランスが取れていること。

それが「しなやかな身体」です。

ピラティスは、インナーマッスルを働かせながら関節の動きを安定させ、無理なく身体をコントロールしていくエクササイズ。

だからこそ、

痛みを繰り返さない身体
安定して動ける身体

を目指すことができます。