こんにちは。
ピラティススタジオ「ピラティス ムク」です☺️
今回は、最近入会されたお客様の、レッスン3回目のBefore→Afterをご紹介します。
実際の現状と課題を、包み隠さずお話します。
3回目でもここまで変わる｜見た目の変化
もともと、ハードなデスクワークによる
肩こり・頭痛に悩まれていた方です。
まだ3回目ですが、写真上ではしっかり変化が出ています。
変化したポイント
- 頭の位置が整い、前に出ていた姿勢が改善
- 胸椎の柔軟性が出て、腕が上がりやすくなった
- 足裏の柔軟性が向上し、前屈が深くなった
「姿勢」や「動き」は確実に良くなっています。
それでも症状の変化はまだ少ない
ただし、ご本人の感覚としては
「肩こりや頭痛はまだある」
という状態です。
こういったケースは、決して珍しくありません。
実は一番影響するのは“日常生活”
ピラティスで身体が変わってきても、
症状は日常生活の影響を大きく受けます。
今回の方は、
- ハードなデスクワーク
- 仕事がかなり忙しい状態が継続
といった背景があります。
パソコンの位置を上げるなど、環境面の工夫はされていますが、
それでも負担の方が上回ってしまう状況です。
忙しさや体調も大きく影響する
特に春先のこの時期は、
- 年度末、年度初めの仕事の忙しさ
- 不安定な天候による自律神経の乱れ
- 花粉症などの体調不良
こういった要素が重なると、
なかなか症状は改善しにくいのが現実です。
自分でコントロールできないこともある
正直なところ、
- 仕事量
- 働き方
- 生活リズム
これらをコントロールするのは簡単ではありません。
だからこそ、崩れる前提で、リセットしていくことも大切です。
肩こりや腰痛はストレスも影響している
肩こりや腰痛の原因は、筋肉や骨格だけでなく、ストレスなどの心理的な要素も大きく影響しています。
私自身も、仕事、家事・育児で、肩こりや身体のしんどさを感じることは普通にあります。
生活するうえで、完全にストレスゼロにすることは現実的に難しいですよね。
今後の課題
仕事や家事・育児がハードワークで不調がある方ほど、
そもそも自分の身体に向き合う余裕がないことが、大きな問題です。
そしてこれは、 私たちスタジオ側の課題でもあります。
- 忙しい方でも続けられる仕組み
- 負担にならないセルフケアの提案
- 短時間でもリセットできる方法
こういったサポートが、これからより重要だと感じています。
「身体は変わってきているのに、楽にならない…」
そんな時期は、実は多くの方が通る過程でもあります。
焦らず、ご自身のペースで少しずつ整えていきましょう！
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